在中國眼鏡台南門市，我們最常聽到年輕顧客分享：「晚上不看完一整季影集，根本睡不著！」但您知道嗎？長時間盯著手機、平板追劇，不僅會讓眼睛疲勞，還可能引發多種眼部疾病！
別讓一時的娛樂，換來長久的視力困擾！中國眼鏡整理以下常見的眼睛傷害與護眼建議，陪你守護珍貴的雙眼。
📌 熬夜追劇，小心這 4 種眼睛傷害！
1️⃣ 乾眼症
長時間直視螢幕，眨眼次數減少，加上藍光刺激，容易導致眼睛乾澀、紅腫、畏光，甚至出現異物感與分泌物增加。這就是典型的「乾眼症」警訊！
2️⃣假性近視
長時間近距離用眼，睫狀肌持續緊繃，導致視線模糊，這就是假性近視。若沒有適當休息與矯正，可能進一步惡化為真正的近視。
3️⃣早發型白內障
螢幕藍光長期照射水晶體，可能加速蛋白質變性，形成混濁白內障。這種情況不再是年長者的專利，年輕人也越來越常見！
4️⃣黃斑部病變
長期讓強光直射眼底，會引起黃斑部水腫與慢性發炎，視力變暗、扭曲或模糊等症狀，都是黃斑部病變的可能警訊。
👁️ 中國眼鏡推薦的 8 招護眼好習慣
- 每用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘：讓睫狀肌放鬆，減緩疲勞。
- 避免揉眼睛：雙手不乾淨容易引發感染，尤其是戴隱形眼鏡者更需注意。
- 規律作息、不熬夜：睡眠充足能有效降低眼壓與視神經疲勞。
- 閱讀光線要充足，姿勢要正確：避免躺著看書或在暗處看手機。
- 定期視力檢查：在中國眼鏡台南門市享有免費驗光服務，定期檢查，早發現早處理。
- 人工淚液使用要適量：一天不超過 6 次，每次間隔至少 10 分鐘。
- 多參與戶外活動：日光與遠距離視野有助於減緩眼軸增長，是預防近視的關鍵。
- 防藍光、防紫外線：配戴抗藍光鏡片或太陽眼鏡，是現代人必備的護眼裝備。
💡 額外加分建議：從生活中護眼
- 控制三高、避免菸酒：高血壓、高血脂、高血糖會影響眼底循環，吸菸者罹患黃斑部病變風險高達 2～3 倍。
- 適度熱敷：使用乾式、定溫的眼罩熱敷，每次約 5～10 分鐘，有助於眼周血液循環。
- 營養補給要均衡：適量攝取葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油等保健品，對黃斑部與視網膜有正向幫助。
🏥 結語：守護視力，是我們共同的責任
中國眼鏡不只是一家眼鏡行，更希望成為您生活中的視力顧問。從免費驗光、專業配鏡，到日常護眼知識分享，我們陪您一起打造健康用眼的生活習慣。
📍 歡迎來中國眼鏡台南門市，讓我們幫您做一場全面的視力健檢，從根本開始護眼！
