你多久沒關心自己的眼睛了？
中國眼鏡在服務台南地區的顧客多年，發現許多成人族群雖然天天配戴眼鏡，卻忽略了視力本身的保健。
其實，眼睛是人體中最精密的器官之一，不僅容易受到環境傷害，也很容易因用眼過度、清潔不當或生活習慣影響而提早退化。
今天，中國眼鏡整理出「成人視力保健 6 大守則」，讓您輕鬆養成護眼習慣，守住清晰人生！
✅ 1. 飲食均衡，從體內開始保眼
眼睛所需的維生素與礦物質，多可透過日常飲食攝取，例如：
- 維生素 A、C、E：紅蘿蔔、深綠色蔬菜、柑橘類
- 葉黃素、蝦紅素、花青素：藍莓、玉米、葡萄、枸杞
- DHA 與鋅：深海魚、堅果類
中國眼鏡提醒您：補充營養就像擦拭鏡片一樣，是維持視野清晰的基本功！
✅ 2. 注意眼睛清潔，預防感染最關鍵
眼睛周圍皮膚敏感、接觸環境多，清潔不可大意：
- 擦拭時請使用乾淨紙巾或乾淨手帕，避免交叉感染
- 不使用公用毛巾、不進入不潔的泳池
- 若出現紅腫、分泌物異常等症狀，應立即就醫
👁️ 小提醒：眼睛發炎若延誤治療，可能留下永久性後遺症，切勿輕忽！
✅ 3. 避免眼球受傷，保護鏡片更要保護雙眼
在中國眼鏡的服務經驗中，我們常見因運動、誤擦異物、兒童玩具等導致眼部受傷的案例，這些意外往往可以預防：
- 感覺有異物時，切勿揉眼，應以清水沖洗
- 做實驗、戶外活動應配戴護目鏡
- 請遠離尖銳物品，避免誤傷眼部或鏡片
✅ 4. 創造適當視覺環境，減少視覺疲勞
長時間閱讀、打電腦、追劇都會讓眼睛持續緊張，建議調整以下環境因素：
- 閱讀距離約 30 公分為佳
- 書本字體清晰、印刷良好
- 光線不宜過暗或刺眼，理想來自左後上方
- 看電視與螢幕距離應為畫面對角線的 6～8 倍
- 避免躺在床上或在行進中閱讀
👓 在中國眼鏡，我們配的不只是眼鏡，也是一雙適合生活習慣的雙眼。
✅ 5. 用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘
近距離用眼會讓睫狀肌長時間收縮，導致眼睛疲勞與視力模糊。您可以這樣做：
- 每 30 分鐘遠望窗外 6 公尺以上景物
- 多安排戶外走路、接觸自然綠意
- 閉眼深呼吸也是舒緩眼壓的好方式
✅ 6. 定期視力檢查與正確配鏡
成人常忽略「視力會隨年齡變化」，若長期忽視視力變化，不僅會讓眼睛更疲勞，還可能導致頭痛、肩頸痠痛等問題。
中國眼鏡建議您：
- 每年接受一次完整視力檢查
- 如需配鏡，請交由專業驗光師與眼科合作配合的眼鏡行處理
- 我們提供免費驗光與配鏡建議，協助您選擇最適合的鏡片與鏡框
👁️ 結語：照顧眼睛，是一生的功課
眼睛，是人生中最值得珍惜的資產。
中國眼鏡不只提供品質優良的鏡片與時尚鏡框，更希望透過衛教知識、在地關懷，陪伴您一起建立良好的視力保健習慣。
